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Liebe Members

Seit dem letzten b-Sport-Update ist schon wieder eine Weile vergangen und in dieser Zeit hat sich einiges getan. Es stehen spannende Events an und es gibt einige Änderungen im b-Sport-Team. Hierzu möchten wir euch gerne informieren.

Änderungen im b-Sport-Team

Mit gemischten Gefühlen lassen wir euch wissen, dass Marcia, Dex, Niko, Riccardo und Umit das Trainerteam verlassen werden. Auf der einen Seite werden wir ihre großen Persönlichkeiten und ihr Know-how vermissen. Auf der anderen Seite freuen wir uns für sie, da alle von ihnen vor einem spannenden neuen Lebensabschnitt stehen.

Marcia wird nicht nur b-Sport verlassen, sondern auch Zürich. Sie wird Ende März zurück in ihre Heimat Hamburg ziehen. Wir wünschen Marcia alles Gute für den Neuanfang in der Heimat!

Neben einem Jobwechsel wird Dex bald Vater! Herzlichen Glückwunsch und alles Gute! Er wird zwar nicht mehr coachen, uns in den Klassen als Trainings-Partner aber noch erhalten bleiben.

Niko erwarten sowohl privat, als auch beruflich spannende neue Aufgaben: Zum einen wird auch er Vater – wir gratulieren von Herzen! Ausserdem hat er auch im Job einen grossen Sprung gemacht und wurde zum Teamleiter befördert – er wird sich zukünftig voll und ganz auf seine kleine Familie und seinen Job konzentrieren und das Trainerteam deshalb verlassen – als Member bleibt er uns weiterhin erhalten. Wir wünschen Niko alles Gute für den neuen Lebensabschnitt!

Riccardo macht ein Forschungspraktikum und beendet sein Masterstudium in Stockholm. Wir sehen ihn vielleicht nicht mehr allzu oft beim Trainieren in der Box, aber er wartet schon sehnsüchtig auf Einladungen für Box-Parties ;)

Umit wird sich zukünftig verstärkt auf seine Tätigkeit als Personal Trainer konzentrieren und das Coaching Team deshalb verlassen. Er konnte bereits einigen unserer Members in seinen PT-Sessions dabei helfen, stärker zu werden und Verletzungen zu behandeln. Falls ihr gerne auch eine PT-Session bei ihm buchen möchtet, könnt ihr ihn per Mail unter Umitdolen@gmail.com kontaktieren.

Wir danken allen Coaches nochmals herzlich für ihren tollen Einsatz und wünschen euch allen für die neuen spannenden Aufgaben und Herausforderungen nur das Beste! Um uns gebührend zu verabschieden werden wir am Samstag, 1. April ein Abschieds-WOD in ZNC veranstalten. Ihr seid alle herzlich dazu eingeladen, den Coaches nochmals ordentlich in den Hintern zu treten :) Details hierzu werden wir euch in Kürze senden.

Neben den oben genannten Abgängen möchten wir zwei neue Members im b-Sport-Team begrüssen: Erika Gritzfeld wird uns in Sachen Kommunikation & Social Media unterstützen. Sie hat bereits jahrelange Berufserfahrung in diesem Bereich und ist begeisterte CrossFitterin. Ihr werdet sie zukünftig des Öfteren mit der Kamera in der Box sehen, um Fotos für Facebook und Instagram zu schiessen ;)

Ausserdem wird Roland Malaluan als neuer Coach in CFD beginnen. Seit 2010 ist er selber Powerlifter und CrossFitter und konnte auch als Coach bei CrossFit Aarau schon viel Erfahrung sammeln. Neben CrossFit zählen Fussball und Basketball zu seinen Hobbies. Wir begrüssen Roland herzlich und wünschen ihm einen guten Start!


Post-Open-BBQ in Dietikon
Wir stecken gerade mitten in den CrossFit Opens. Es gab jetzt schon viele PRs und die Stimmung jeweils Samstags in Dietikon und Montags Abends in Glattbrugg ist einmalig. Gerne möchten wir den Abschluss der Opens nach dem letzten Open-Workout am 25. März mit euch feiern. Wir werden ein after-Open-Grillieren in Dietikon veranstalten und laden euch alle herzlich dazu ein. Bitte registriert euch über diesen Link, damit wir für genügend Bier und Würstchen sorgen können :) Falls ihr gerne noch etwas anderes grillieren oder trinken möchtet, dürft ihr das gerne mitbringen.res grillieren möchtet, dprftnd Bier und Würstchen sorgen können :)Bier und Würstchen spendieren dürft ihr das gerne mitbringen.


Save the date: Swiss Team Challenge
Die diesjährige Swiss Team Challenge findet am 24.06.17 statt und wir werden sowohl mit CFD als auch mit ZNC dabei sein. Wir möchten euch alle ermutigen, daran teilzunehmen! Merkt euch schon mal das Datum vor – weitere Infos zur Anmeldung folgen demnächst.


Save the date: ZNC Opening Throwdown
Wie ihr bestimmt schon bemerkt hat, geht der Umbau in ZNC immer weiter voran. Die neuen Duschen und Garderoben stehen bereits und wir haben schon viel positives Feedback von euch erhalten – danke dafür! Sobald der Umbau fertig ist, möchten wir die neue Box gerne mit euch mit einem Throwdown und einem anschliessenden Grillieren auf der Dachterrasse einweihen. Hier die groben Angaben für den Throwdown:

Datum: 6. Mai 2017
Zeit:  12:00 - 17:00- danach Afterparty mit Grillieren auf der Dachterasse (wenn das Wetter mitspielt)
Teams: 10 ZNC/CFD-Teams à 3 Personen (je mindestens eine Frau und ein Mann pro Team)
Anmeldegebühr: CHF 60 pro Team/CHF 20 pro Person
Welcome-Package: Event-T-Shirt und eine Überraschung ;)

Bitte meldet euch bis spätestens Donnerstag, 20. April 2017 über diesen Link für den Throwdown an – jedes Teammitglied muss sich einzeln registrieren, da wir eure Grösse für das T-Shirt brauchen. Detaillierte Infos folgen in den kommenden Wochen.
 

Weitere Mobility-Workshops mit Michalina Laskowska
Nach dem letzten Mobility-Workshop mit Michalina haben wir Feedback von euch erhalten und den Workshop etwas angepasst und auf eure Bedürfnisse abgeändert. Es wird drei weitere Mobility-Workshops mit je einem anderen Fokus geben. An folgenden Daten werden die Workshops stattfinden:

  • Freitag, 21.4.2017, 17-18 Uhr – Fokus auf Schulter und Brust: Anmeldung hier
  • Freitag, 28.4.2017, 17-18 Uhr – Fokus auf Rücken und Hüfte: Anmeldung hier
  • Freitag, 5.5.2017, 17-18 Uhr – Fokus auf Knie und Sprunggelenk: Anmeldung hier

Der Workshop kostet 30 CHF und ist jeweils auf 12 Teilnehmer begrenzt.
 

New Member Stop & neue Zeiten für Morning-Classes
Wir freuen uns sehr, dass unsere Morning-Classes sehr beliebt und gut besucht sind. Da die Kapazität begrenzt ist, haben wir uns entschlossen, die 6:30 Uhr Klassen für den Moment bei neuen Members zu sperren. Dies gilt lediglich für neue Memberships und nicht für Renewals. Members, die ihre Mitgliedschaft verlängern, können die Morgen-Klassen also weiterhin besuchen.

Ausserdem ist euer Feedback gefragt: Die 6:30 Uhr Klasse ist meistens sehr voll, während es um 7:15 Uhr noch Kapazität hat. Um dies auszugleichen, möchten wir die Zeiten unserer Morgen-Klassen ändern. Bitte klickt auf diesen Link und sagt uns Bescheid, welche Zeiten für die Morgen-Stunden euch zusagen würden. Herzlichen Dank!

Liebe Grüsse
Euer b-Sport-Team


Update: Upcoming events, mobility-seminar and changes to the b-Sport Team

Dear Members

Below some information about recent developments, changes and exciting things ahead.

Changes to b-Sport Team

With mixed feelings we let you know that Marcia, Dex, Niko, Riccardo and Umit will leave the coaching team.

On the one hand side we will miss their great personalities and know-how. On the other hand we are happy for them personally as these changes are due to some exciting personal news.

Marcia will not only leave b-Sport but also Zurich and will move to Hamburg at the end of March. We will enjoy training with her or in her classes until then.

Next to a recent change of jobs, Dex will become a father soon! Congrats and all the best again! Most likely, we will still have him around in classes but not on the instructing/"shouting" side anymore, now on the breathing/lifting heavy side.

Niko has not only enchanted our members and others with his charm and abilities ;), he has also embarked on a stellar career start: From an intern at Switzerland's biggest private hospital group to a team leader in less than 1 year. On the other hand, he will become a daddy as well! Congrats! Niko also stays with us as member.

Riccardo is doing a research internship and will finish his master studies in Stockholm. We might not see him at the box too often but he eagerly awaits our events and party invitations (well, for the partying, we hope other coaches fill in the gap for A&F and protect a young and innocent Bündner from the townspeople).

Umit will concentrate more on his work as a personal trainer and therefore leave the b-Sport-team. He has already helped some of our members in his PT sessions to become stronger and to treat injuries. If you would like to book a PT session with him, you can contact him via mail: Umitdolen@gmail.com.

Thanks again to you guys for your work! We wish you all the best for what is coming next and hope to see you as fellow members in the box soon :) To say goodbye in style, we will have a little goodbye-WOD with all the leaving coaches on April 1st in ZNC – feel free to join! We will send you some more infos concerning the goodbye-WOD soon.

We welcome Erika Gritzfeld to the team. She will be helping us with Communication & Social Media. Erika has already years of professional experience in communication and social media and is an enthusiastic CrossFitter. We are happy that Erika joins us and wish her a good start.

Also, Roland Malaluan will start as new coach in CFD. He has been a powerlifter and CrossFitter since 2010 himself and has also gained a lot of experience as a coach at CrossFit Aarau. Besides CrossFit he likes to play soccer and basketball. We wish Roland a good start and are happy to have him in the coaching-team!

Post-Open-BBQ in Dietikon
We are hitting the last week of this years open-season. Many PRs have been smashed and the atmosphere every Saturday in Dietikon and Monday evening in Glattbrugg is awesome. We would like to celebrate the end this years open-season after the last open workout on March 25th. We will organize a BBQ in Dietikon and invite you all to join. Please register via this link, so we can provide enough beer and sausages :) If you would like eat or drink something else, feel free to bring it along.

Save the date: Swiss Team Challenge
This years Swiss Team Challenge will take place on 24th of June – and we will join with ZNC and CFD. We want to encourage all of you to participate! Please save the date – more information about the registration will follow soon.

Save the date: ZNC Opening Throwdown
As you have already noticed, the renovation-work in ZNC is coming to an end. The new showers and wardrobes have already been installed and we have received a lot of positive feedback from you - thanks for that! As soon as the renovation-work will be finished, we would like to inaugurate the new box with a Throwdown followed by a barbecue on the roof terrace. Here are the rough details for the throwdown:

Date: 6th of Mai 2017
Time:  12:00 - 17:00  - Afterparty (Rooftop if weather allows)  - until the alcohol runs out
Teams: 10 teams of 3 people (at least one male & female) only for bSport Members!
Registration fee: CHF 60 per team
Welcome package: Event-T-Shirt and a surprise

Please register by Thursday, April 20, 2017 via this link – every team-member needs to register seperatly, since we need your shirt-sizes. Detailed information will follow within the following weeks.
 

More Mobility workshops with Michalina Laskowska
After the last Mobility workshop with Michalina we received feedback from you and adapted the workshop slightly. There will be three more Mobility workshops – each with a different focus. The workshops will take place on the following dates:

  • Friday, April 21th, 5 - 6pm - Focus on shoulder and chest: Registration here
  • Friday, April 28th, 5 pm - 6 pm - Focus on back and hip: Registration here
  • Friday, May 5th, 5 pm - 6 pm - Focus on knee and ankle: Registration here

The workshop is limited to 12 participants and will cost 30 CHF.
 

New Member Stop & New Times for Morning Classes
We are delighted that our Morning Classes are very popular and booked out often times. Since the capacity is limited, we decided to lock the 6:30 am classes for new members at this moment. This only applies to new memberships and not to renewals. Members who extend their membership can still attend the morning classes.

In addition, your feedback is required: The 6:30 am class is usually very busy, while the 7:15 am class still has capacity. To compensate this, we would like to change the times of our morning classes. Please click this link and tell us which times for the morning classes would fit your needs. Thank you very much!

We would like to invite you to give us your feedback at any time by e-mail. We want to improve constantly and your feedback is crucial for us to do so!

Cheers
Your b-Sports-Team

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