Box Regeln

  1. Zeige RESPEKT gegenüber anderen Members, Coaches und Equipment.

  2. RESERVIERE deine Klassen und Open Gym Plätze und ANNULLIERE RECHTZEITIG falls du nicht kommen kannst (siehe Reservierungsregeln).

  3. KEINE NO SHOWS. Einen Platz reservieren und nicht kommen ("No Show") gilt als Verstoss gegen die AGB. Grobe oder wiederholte Verstösse gegen die AGB können zu Hausverbot führen (§9 AGB).

  4. Sei PÜNKTLICH - jede Minute Verspätung kostet 5 Burpees (50 burpees bei >10min Verspätung und No Show). Die Burpees sind nicht freiwillig!

  5. KEINE DROPS während Klassen – ausser sie werden vom Coach erlaubt.

  6. SKALIERE Gewichte und Übungen auf das für dich passende Niveau (erleichternd oder erschwerend).

  7. QUALITÄT vor Quantität - Erhöhe Gewicht und Tempo erst wenn du die Bewegungen beherrschst.

  8. Sei MOTIVIERT aber ÜBERTREIBE NICHT – Verletzungen ignorieren bringt Rück- statt Fortschritt.

  9. FRAGE wenn du etwas nicht verstehst.

  10. Sei EHRLICH - jeder merkt wenn deine Scores besser sind als deine Fitness.

  11. BLEIBE bis zum Schluss und sporne die Members an die noch am WOD sind.

  12. VERRÄUME dein Equipment und BESEITIGE CHALK, SCHWEISS und andere Spuren – nachdem alle das WOD beendet haben.

November 2017

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