Bootcamp

Kraft- und Ausdauer für Einsteiger und Pros - Spare Zeit

Fit werden, fit bleiben und Zeit sparen mit unserem intensiven Kraft-Ausdauerprogramm. In dieser Klasse kannst du sofort ohne Einführungskurs mitmachen. Bootcamp Klassen sind ideal für Einsteiger (ohne CrossFit Intro möglich). Aber auch Fortgeschrittene und erfahrene CrossFitter werden gefordert. Garantiert. 45 Minuten.

√ Einsteiger   √ Fortgeschrittene
√ Dietikon   √ Zurich Nord


Chipper Sunday

Legendär. Nur für erfahrene CrossFitter

Der beste und vielleicht einzige Chipper Sunday weltweit ;) Vom ersten CrossFit Dietikon Headcoach Beau Wills ins Leben gerufen und den Members mit gestaltet und geliebt. Mind. 6 Monate regelmässiges CrossFit Training erfordert für Teilnahme. Schwitze mit deinem Coach um die Wette - er/sie macht ziemlich sicher mit.

√ Fortgeschrittene
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Core & Mobility

Hol dir ein Six-Pack und verbessere deine Bewegungen

In dieser Klasse stärkst du deine Rumpfkraft (Bauch, Gesäss, Rücken) und verbesserst deine Beweglichkeit. Du perfektionierst deine Bewegungen und schützt deinen Körper vor Verletzungen. Jede Klasse besteht aus einem "hardCORE" Teil und einem Spezial Fokus, wie z.B.: Squat Beweglichkeit, schwere Lasten richtig heben ("richtig Kreuzheben"), Gesäss Muskeln aktivieren mit Mini-Bands und vielem mehr.
Mach mit und perfektioniere deine Basics. 45 Minuten.

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CrossFit

Der Klassiker! Kraft und Ausdauer mit täglich neuen Herausforderungen

Mach mit bei unserem täglichen WOD (Workout of the Day = Training des Tages). In dieser Klasse erwartet dich eine Kombination aus ständig abwechselnden, hoch intensiven und funktionalen Bewegungen. Für alle Stufen geeignet, da alle Bewegungen angepasst werden können (Einsteiger nach absolviertem CrossFit Intro). 60 Minuten.

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CrossFit Express

Effizient und intensiv! Die Power Klasse für Fortgeschrittene

Dasselbe WOD wie bei den CrossFit Klassen - einfach in 45 Minuten. Diese Klasse ist eher für Fortgeschrittene. Fokus liegt auf Power und Intensität wenn die Techniken bereits gut beherrscht werden. Einsteiger (nach absolviertem CrossFit Intro) empfehlen wir zuerst CrossFit Klassen zu besuchen um die Techniken zu perfektionieren. 45 Minuten.

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CrossFit Kids

Spass an Bewegung und Fitness für Kinder und Jugendliche

CrossFit Kids kombiniert Spass mit Fitness. Funktionelle Bewegungsmuster und die Wichtigkeit von Bewegung für das Wohlbefinden werden auf spielerische Art und Weise vermittelt. Die Intensität des Trainings wird dem Alter der Kinder (5-12 Jahre) und Jugendlichen (13-18 Jahre) angepasst. Mehr Infos hier. 45 Minuten.

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Gymnastics

Eigenkörpergewicht Übungen lernen und perfektionieren

Übungen mit dem Eigenkörpergewicht für alle. In dieser Klasse wirst du dein individuelles Können für die verschiedenen Gymnastikelemente verbessern und perfektionieren. Lerne von Klimmzügen (mit Kipping und Butterfly Technik) und Liegestützen bis Handstand(walk), Muscle-ups und Handstand Push-ups für Fortgeschrittene. 60 Minuten.

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Power Yoga

Der Power Mix zur Verbesserung deiner Beweglichkeit, Kraft und Balance! Das verhilft dir nicht nur zu besserer Bewegungseffizienz, sondern wirkt auch um Gelenkschmerzen vorzubeugen oder loszuwerden. 45 Minuten.

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Weightlifting

Reissen und Stossen wie die Profis des olympischen Gewichthebens

Falls du einfach nur die Hantelstange liebst oder deine Technik verbessern willst, dann ist das die richtige Klasse für dich. Hier wirst du die Techniken des olympischen Gewichthebens erlernen und perfektionieren. 60 Minuten.

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YummyMommy Bootcamp

Für Frauen und Mütter. Mit Kinderbetreuung

Intensive Bootcamp Klassen für Frauen und Mütter. Ideal für Frauen mit Babies oder Kleinkindern, da eine Spielecke mit Betreuung vorhanden und im Preis inklusive ist. Ebenfalls ideal für Frauen nach dem Gebären. In Kombination mit Ernährungsberatung als 7-9 Wochen Camp möglich für verbesserte Fitness und Straffung des Körpers. Informiere dich direkt hier

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