English below.

Liebe Members,

Letztes Jahr haben 23 Leute der ZNC Box gemeinsam am Rock’n’Run Fitness Challenge teilgenommen. 2019 findet der Rock’n’Run am 14. Juli in Zürich statt und ZNC wird wieder mit am Start sein.

Wer lanciert ein CrossFit Dietikon Team? Schreibe an info@b-sport.ch

Es ist eine 9km Route mit 14 Powerstationen. Ausser dem Kampfgeist “fertig zu werden”, brauchst du keine Special-Skills um mitmachen/halten zu können. Wenn du teilnehmen möchtest, melde dich so bald wie möglich unter https://rockandrun.ch/zuerich-edition-2019/ an. Es gibt 2 Kategorien:

Rocker-Team: Du machst nur den Run. Melde dich als Rocker Team unter «ZNC-We luv Burpees» in der Startwelle 10:45 oder 11:00 an.

Runner-Team: Du macht den Run und nachher gibt es noch ein 4 Minuten WOD mit 3 deiner Mitkämpfer. Melde dich als Runner Team unter «ZNC-We luv Burpees» in der Startwelle 10:30 an.

Wenn du teilnehmen willst, melde dich bei Max (079 262 91 49) und er wird dich in den Gruppen Chat aufnehmen. Dort kriegst du dann alle Infos zum Anlass, T-Shirt und dem Ablauf.

Die Startwellen haben eine begrenzte Anzahl und der Rock’n’Run selber ist auf 1000 Teilnehmer beschränkt. Melde dich also so früh wie möglich an, dass wir zusammen starten können. 😉

Wir würden uns freuen, wenn du mit uns teilnehmen würdest.

Sportliche Grüsse,

b-Sport Team


Dear Members

Last year 23 of our members participated in the Rock’n’Run fitness challenge. This year the Rock’n’Run will held in Zürich on the 14th of July and ZNC will once again test their metal.

Who launches a CrossFit Dietikon Team? Write to info@b-sport.ch

It is a 9 kilometer route with 14 power stations. Aside from the fighting spirit to finish, you don’t need any special skills for the challenge. If you want to participate you can sign up on the webpage https://rockandrun.ch/zuerich-edition-2019/. There are 2 Categories:

Rocker-Team: You only do the run. Sign up under Rocker team category and join the “ZNC-We luv Burpees” team. Starting wave 10:45 or 11:00.

Runner-Team: You do the run followed by a 4 minute team WOD (4 Team members required). Sign up under the Runner category and join the “ZNC-We luv Burpees” team. Starting wave 10:30.

If you want to join contact Max (079 262 9149) and he will add you to the Rock’n’Run group chat. There you will get all the information to the event, shirts and timeline.

The Starting waves are limited to a certain number of challengers and the Rock’n’Run itself is limited to 1000 participants. So sign up as early as possible, so that we can start together as a group. 😉

We would look forward to having you in our team.

Sportive greetings.

b-Sport Team

Comment